Весна пришла. Вылезли подснежники и начали кататься по дорогам. Начал пищать смартфон — ДТП там, ДТП сям. Все всё позабывали — одни забыли про существование мотоциклистов, другие про избегание ДТП.

Избегать ДТП мотоциклисту необходимо. Как бы он ни был прав с точки зрения ПДД, здравого смысла и общей социальной справедливости. Ибо любая курица на Дэу Матиз с колесиками 13 дюймов уберет с дороги голду или электричку легко и незаметно для себя — минимум в два раза большая масса решает.

Добавим к этому факт, что мотошколы учат не ездить по дорогам, а только лишь сдавать экзамен. Есть еще всякие курсы «контраварийного вождения», но практика показывает, что их объем совершенно недостаточен.

Спасение утопающих — дело рук самих утопающих, поэтому давайте обсудим несколько простых упражнений, которые поставят автоматизм нужных навыков. Заодно поругаемся. :-)


Суть этих упражнений — в распределении внимания. Точнее, в постановке себя в такую ситуацию, в которой не будет хватать внимания на осознанное управление мотоциклом. Мотоциклом будут управлять навыки, не требующие сознательного вовлечения. Выглядеть все это будет как-то вот так:



Главным результатом будет избежание, например, target fixation — когда человек настолько сосредотачивается на источнике опасности, что не может от нее уклониться:


а также много всяческих других приятностей.

Для занятий нам потребуется реквизит:
— Десяток пластиковых стаканчиков, продаются много где и стоят копейки.
— Бутылка с водой, которая наливается до половины в стаканчики для их устойчивости.
— Товарищ, который будет нас отвлекать.
— Достаточного размера площадка, на которой мы будем заниматься.

Далее по тексту водителя мотоцикла будем называть Радистом, а товарища — Садистом.

У Садиста есть одна дополнительная очень важная задача — следить, чтобы в зоне выполнения упражнения не появлялись посторонние и привлечение внимания Радиста при появлении этих посторонних. При появлении посторонних выполнение упражнения следует немедленно прекратить — остановиться, отъехать в сторону, совершить Другие Действия, чтобы ситуация снова стала безопасной.

Упражнение первое. Медленные гонки.

Это упражнение на баланс и на управление тягой на заднем колесе. Полезно, в том числе, при езде между рядов в пробке.

Поставьте в одну линию 7 стаканчиков на расстоянии 5 примерно метров друг от друга. Линия должна быть как можно ровнее.

Садист встает в чуть в сторонке в конце линии стаканчиков.

Радист едет вдоль линии стаканчиков как можно медленнее, в таком режиме двигателя и КПП, в которых двигатель при полностью включенном сцеплении заглохнет. Например, на второй передаче на холостом ходу. Радист удерживает двигатель работающим за счет проскальзывания сцепления. При необходимости можно немного увеличить обороты — но не так, чтобы при резком отпускании рычага сцепления мотоцикл поехал, а так, чтобы он при этом резком отпускании заглох нафиг.
Радист должен стараться ехать как можно ровнее. Цель — добиться устойчивого режима движения с постоянной скоростью.

Задача Садиста — в произвольный момент времени резко поднять руку. По этому сигналу Радист должен экстренно остановиться. После опускания руки Садистом Радист трогается и продолжает движение.

Упражнение надо повторять в течение примерно получаса непрерывно. Повторять примерно через неделю.

После получения Радистом устойчивого навыка ровного движения на постоянной скорости и экстренной остановки, вводим усложнения:
1. Радист должен менять скорость движения на каждом повторе.
2. Радист должен менять скорость движения в ходе одного повтора.
3. Радист должен останавливаться только по поднятию одной руки Садиста — например, левой — и игнорировать поднятие другой (правой).

Садист должен всячески мешать Радисту — кривляться, лузгать семечки, поворачиваться из стороны в сторону, прогуливаться туда-сюда. Сигнал Садиста должен быть неожиданным для Радиста.

Упражнение второе. Спираль.

Упражнение на баланс и на изменение баланса в зависимости от скорости и угла наклона мотоцикла. Полезно, например, для движения на небольшой скорости по дворам, парковкам и подобным вещам.

Ставим на землю стаканчик. Радист начинает ездить вокруг него кругами, в одну сторону, постепенно уменьшая радиус круга. Радист волен делать это, как хочет — снижать скорость и так далее. Радист может применять любые органы управления мотоциклом. Радист должен уменьшать радиус до того момента, когда руль встанет на упор — и продолжать кружиться с рулем на упоре.

Садист должен внимательно следить за Радистом и дожидаться момента, когда радиус поворота перестанет уменьшаться — либо потому, что руль на упоре, либо потому, что Радист больше не может его уменьшать. С этого момента в произвольный момент времени Садист должен дать Радисту сигнал — поднять руку, заорать, бросить на землю удерживаемый в руках предмет, что-нибудь подобное. По сигналу Садиста Радист должен экстренно остановиться. Радист должен быть внимательным — мотоцикл сначала нужно выпрямить, иначе он упадет.

По мере получения Радистом устойчивого навыка можно вводить усложнения:
1. Поставить в сторонке еще один стаканчик, по сигналу Садиста Радист должен выпрямить мотоцикл, найти второй стаканчик и начать крутиться вокруг него в противоположную сторону.
2. Садист подает два разных сигнала, по одному Радист останавливается, по второму — едет к второму стаканчику.

Во время выполнения упражнения у Радиста может начать кружиться голова — в этом случае выполнение упражнения следует прекратить.

Упражнение следует повторять в течение 15-20 минут, повторно — через несколько дней, идеальным является повторение его каждый день.

Упражнение третье. Полицай.

Упражнение на распределение внимания. Полезно в повседневной езде.

Поставьте два ряда по 4-5 стаканчиков в линию, на расстоянии примерно 3,5 метров между линиями.

Радист останавливается перпендикулярно линиям стаканчиков, на расстоянии примерно полутора метров перед первой линией.
Садист встает слева и впереди Радиста за второй линией стаканчиков, таким образом, чтобы для взгляда на Садиста Радисту надо было довольно сильно повернуть голову влево.

По команде Садиста Радист трогается и поворачивает направо, проезжая между линиями стаканчиков. Цель — ехать по прямой как можно ближе к ближней линии стаканчиков.




Радист должен смотреть на Садиста до начала наклона мотоцикла, после начала наклона Радист должен смотреть направо, по направлению движения.

По мере развития навыка можно начинать вводить усложнения:
1. Поворачивать не только направо, но и налево.
2. Выбирать направление поворота по команде Садиста.
3. В процессе поворота по команде Садиста выполнять экстренную остановку.
4. В процессе поворота по команде Садиста объезжать ближайший стаканчик — стаканчик слева при повороте направо, стаканчик справа при повороте налево.
5. Увеличивать угол разворота с 90 градусов до 135 и более.

Упражнение надо повторять в течение примерно получаса непрерывно. Повторять примерно через две недели.

Упражнение четвертое. Крест.

Это из арсенала всех этих ваших джимхан. Упражнение на владение мотоциклом.

Ставим 5 стаканчиков в форме креста на расстоянии примерно 5м друг от друга. Центральный стаканчик объезжаем правым поворотом, крайние — левым. Последовательность: центральный — верхний — центральный — левый — центральный — нижний — центральный — правый — центральный.
Крутим до одурения.



По мере развития навыков вводим усложнения:
1. По команде Садиста Радист экстренно останавливается.
2. Расстояние между стаканчиками уменьшается.
3. Расстояние между стаканчиками делается неодинаковым.

Упражнение пятое. Уклонение.

Упражнение ставит навык экстренного маневрирования для уклонения от препятствия.

Устанавливаем препятствие — стаканчик. В стороне и впереди по направлению движения стоит Садист. Садист держит руки в стороны на уровне плеч, в каждой руке — некий хорошо видимый предмет, пусть такой же стаканчик.
Радист едет прямо на препятствие. В произвольный момент Садист роняет один из предметов. Уронил правый — Радист объезжает препятствие справа, уронил левый — слева.
Упражнение следует повторять много раз — полчаса минимум, чтобы мозги забились и перешли от осознанного выбора маршрута уклонения к неосознанному.
Радист должен менять скорость движения. Садист должен менять момент сброса стаканчиков. Садист должен ронять стаканчики произвольно, чтобы момент начала маневрирования был неожиданным.

По мере развития навыков вводим усложнения:
1. Ставим еще два стаканчика за первым, слева и справа. Радист должен не только объехать первый стаканчик, но и еще и второй или третий.
2. Ставим четвертый стаканчик, на одной линии с первым. После объезда первого и второго стаканчиков (или первого и третьего) Радист должен объехать четвертый с противоположной стороны.

Упражнение надо повторять в течение примерно получаса непрерывно. Повторять примерно через неделю.

Упражнение шестое. Уклонение в повороте.

Повторение пятого упражнения, но выполняется не на прямой, а на широкой дуге после прямой. Радист сначала едет по прямой, затем входит в поворот и наблюдает там Садиста с его препятствиями и сигналами. Далее все, как в пятом упражнении.

Упражнение седьмое. Торможение в повороте, или Плохая идея.

Тормозить в повороте — в целом плохая идея. Но иногда бывает необходимо.

Упражнение ставит навык экстренного маневрирования для уклонения от препятствия.

Размечаем стаканчиками широкую дугу. Стаканчиков лучше взять побольше. Размечаем ими и левую, и правую границу дуги.
За серединой дуги ставим три стаканчика поперек траектории движения Радиста.

Радист едет по прямой и входит в поворот.
Садист подает одну из трех команд: правая рука вытянута в сторону, левая рука вытянута в сторону, обе руки подняты вверх.
По команде Садиста Радист выпрямляет мотоцикл, тормозит и объезжает левый или правый стаканчик по поднятию соответствующей руки, либо продолжает движение по первоначальной траектории по поднятию обеих рук вверх.

По мере развития навыков вводим усложнения:
1. Проходим дугу с разных сторон, левым и правым поворотом.
2. Уменьшаем радиус дуги
3. Увеличиваем скорость Радиста.

Упражнение надо повторять в течение примерно получаса непрерывно. Повторять примерно через неделю.

Заключение.

В целом в один тренировочный день следует выполнять два-три разных упражнения. Если тренируется только Радист — то три, если Радист и Садист меняются ролями — то два.
Меньше не имеет смысла — мозг не успеет нагрузиться в мере, достаточной для начала его адаптации.
Больше тоже не нужно — развивается усталость и отвращение ко всем этим дурацким упражнениям.

Упражняться надо в экипировке — возможны падения.

Накатав этих упражнений Радист будет смотреть всякие там Ride like a Pro с ехидной ухмылкой.

Если у кого-нибудь есть еще какие-нибудь интересные упражнения — делитесь, пожалуйста, в комментариях.