Боль в запястье правой руки
Приветствую!
После долгих эндуро покатушек, особенно с длинными напряжными спусками, болит запястье правой руки во время сгибания. Вплоть до того, что не могу отжиматься некоторое время. Пробовал фиксатор запястья, штука вроде эластичного бинта, но от него только немеет кисть, боль никуда не пропала.
Подскажите, кто как борется с этой напастью?
После долгих эндуро покатушек, особенно с длинными напряжными спусками, болит запястье правой руки во время сгибания. Вплоть до того, что не могу отжиматься некоторое время. Пробовал фиксатор запястья, штука вроде эластичного бинта, но от него только немеет кисть, боль никуда не пропала.
Подскажите, кто как борется с этой напастью?
ds86- Дмитрий
- 21 июля 2015 в 14:34
- 1
- 0
Так точно. У меня было так не с правой, а с левой, и не рукой, а ногой. Травматолог посоветовал делать компрессы с димексидом и поменять диск сцепления на машине. Помогло. Вам навряд ли оно поможет, поэтому я и отправляю к нему.
А по поводу упражнений я случайно немного в теме, для запястья вот такой тренажер рулит
А по поводу упражнений я случайно немного в теме, для запястья вот такой тренажер рулит
посмотри плиз Видео о проф травме эндуристов и гонщиков
есть травма от постоянного напряжения — chronic exertional compartment syndrome
есть травма от постоянного напряжения — chronic exertional compartment syndrome
На работе или дома часто сидишь за компом, а точнее за мышью? У меня часто кисть болит из-за этого (сам работаю инженером). Плюс к тому, попробуй отрегулировать машинки сцепления и переднего тормоза. У меня были слишком задраны вверх и кисти постоянно были на изломе, как только опустил слегка вперед, то стало комфортнее и боли стали пропадать.
И да, к врачу все же сходи.
И да, к врачу все же сходи.
Я инженер связи, так что много. Спасибо за совет, попробую опустить машинки немного. Но сдаётся мне, что дело скорее в ручке газа, потому что болит именно правая кисть. Уж больно она длинноходная у меня, но на трассе перехватываю и все норм, а в медленных говнах на спуске, где нужен точный контроль газа, кисть часто сильно изогнута и под нагрузкой, после такого и болит. Спасибо за советы, буду пробовать.
Недавно столкнулся с похожей проблемой, начал тренироваться в зале и после подъема гантелей или штанги появлялась сильная боль в суставе запястья и не проходила в течение 4х дней — недели после тренировки. Решил проблему так: зафиксировал сустав эластичным бинтом и ходил с ним постоянно (даже спать ложился с ним). Бинт снимает нагрузку с сустава и не дает сгибаться без надобности, так боль проходит намного быстрее. Когда боль прошла, купил в спортивном магазине 2 маленьких резиновых эспандера (такие кружки резиновые), один бросил в машине (т.к. мотоцикла пока нет и езжу на машине), другой дома. Упражнялся с ним в пробке по пути на работу и дома, очень хорошо помогло, уже несколько месяцев занимаюсь с серьезными нагрузками и ни разу проблема не возвращалась. Но если боль все же сильно беспокоит, лучше конечно к врачу, т.к. боль в суставах чревата серьезными проблемами.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять ответы и комментировать их.
Войдите, пожалуйста, или зарегистрируйтесь.
Ответы (6)
свернуть / развернуть