Питание, вот что важно! 3 раза в день как по графику, а основной прием пищи должен быть утром. Ну а спортом тоже конечно надо заниматься, но тут утренняя пробежка в принципе будет достаточной.
Сам я ростом 185 а вес 70кг, хочу 75 80 набрать но не получается )
И да Дмис, велик это тема! Сам все еще катаюсь, а раньше так ваще профессиональным велоспортом занимался. Тока я там веса по моему набрал )) такие ляшки накачал что ппц.
а так крут конечно
алк зло
Сам я ростом 185 а вес 70кг, хочу 75 80 набрать но не получается )
И да Дмис, велик это тема! Сам все еще катаюсь, а раньше так ваще профессиональным велоспортом занимался. Тока я там веса по моему набрал )) такие ляшки накачал что ппц.
меньше всего нам надо таких вот «чотких» байкеров…
имхо