Бумажный вариант. Делал «для себя», но на сайте вроде нет — может пригодится кому. А то видео, оно, конечно, хорошо, но на площадке не очень то посмотришь )
В документе:

• схематично показано расположение конусов (или линий как вариант) с указанием всех размеров, которые упоминаются в видео;
• примерные траектории движения при выполнении упражнений;
• сокращенные комментарии, которые в видео идут голосом.

Упражнения идут в том же порядке, что и в видео, с указанием времени начала показа.
Упражнения из курса мотополицейских отражены отдельно только те, которых нет в гражданском курсе. Остальные (где меняются размеры) перечислены на последней странице как «варианты усложнения упражнений».

PDF качать отсюда


Читать дальше